Chodzenie to najprostszy i najłatwiejszy sposób na poprawę samopoczucia, formy fizycznej, a nawet na schudnięcie. Aby zacząć chodzić pieszo, nie trzeba kupować drogiego sprzętu ani płacić trenerowi fitness.

Higieniczne minimum dla świadomej osoby to 30 minut nieprzerwanego spaceru dziennie. Wydaje się niewiele, ale wiele osób przyzwyczaiło się poruszać wyłącznie samochodem.

Zastanów się – osoby, które chodzą co najmniej 30 minut dziennie, żyją o 7–9 lat dłużej niż ci, którzy tego nie robią.

Mało kto o tym wie, ale przy pokonywaniu około 25 km dziennie organizm zaczyna produkować formaldehyd, który bardzo skutecznie zwalcza komórki rakowe.

Dlatego warto częściej zostawiać samochód na parkingu i chodzić pieszo do pracy. Bądź zdrowy.