Caminar es la forma más sencilla y fácil de mejorar el bienestar, la forma física e incluso perder peso. Para empezar a caminar, no es necesario comprar equipo caro ni pagar a un entrenador físico.

El mínimo higiénico para una persona consciente es caminar 30 minutos ininterrumpidos al día. Parece poco, pero mucha gente se ha acostumbrado a desplazarse exclusivamente en coche.

Piénsalo: las personas que caminan al menos 30 minutos al día viven entre 7 y 9 años más que las que no lo hacen.

Pocos lo saben, pero al recorrer unos 25 km al día, el organismo comienza a producir formaldehído, que combate muy eficazmente las células cancerosas.

Por eso vale la pena dejar el coche en el aparcamiento más a menudo e ir andando al trabajo. Cuídate.